1012089
lemonskt
@lemonskt #1012089
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从写完ptsd后忙了一段时间，构思过下半部分白骨观但一直没时间提笔，直到这两天胃痉挛休息，正好空出时间写了。
但是经过反复琢磨与查询，我发现我似乎不配写这个东西：我既不是什么禅教大师，也不是得道高僧，白骨观分为四个阶段：不净观、白骨观、白骨生肌和白骨流光。为什么说我不配呢，因为后三个都是佛教正统的修行阶段，修行圆满可以证道的。但是，今天的讨论范围只限于不净观与看山不是山结合，也不会提到佛家的那些东西。
首先不净观属于佛教的五门禅，为佛教小乘、大乘初学修禅的五种门径，其作用是停息乱想杂念，故又名“五停心观”。汉地佛教一般所说的五门禅为：不净观、慈悲观、因缘观、数息观、念佛观。
五门禅各自用以对治一类很重的“烦恼”，佛教常说“多贪众生不净观，多嗔众生慈悲观，邪见众生因缘观，多散众生数息...
但是经过反复琢磨与查询，我发现我似乎不配写这个东西：我既不是什么禅教大师，也不是得道高僧，白骨观分为四个阶段：不净观、白骨观、白骨生肌和白骨流光。为什么说我不配呢，因为后三个都是佛教正统的修行阶段，修行圆满可以证道的。但是，今天的讨论范围只限于不净观与看山不是山结合，也不会提到佛家的那些东西。
首先不净观属于佛教的五门禅，为佛教小乘、大乘初学修禅的五种门径，其作用是停息乱想杂念，故又名“五停心观”。汉地佛教一般所说的五门禅为：不净观、慈悲观、因缘观、数息观、念佛观。
五门禅各自用以对治一类很重的“烦恼”，佛教常说“多贪众生不净观，多嗔众生慈悲观，邪见众生因缘观，多散众生数息...
818425
Mable Jiang
@mablejiang·14:22 06/03/2025
Amanda很棒！
不对抗（虽然真的很难）、强行关闭念头 / 平推、观照自己的情绪，每一条感觉都需要大量的练习、反复地磨砺
想要对抗自己的恐惧，恐惧总还是会存在；如果不抵抗，反作用力就消失了，二元就不复存在
我能看见我一度会执着于不着相、空、真正的放下这种东西
但是如果从没有拿起来，又谈何放下呢？
“过去已成灰烬，未来如梦幻泡影。夹在中间的，是唯一可以被经验到的此刻。而此刻除了那颗心，我们什么也不曾拥有，什么也没法失去。”
https://app.tako.so/cast?id=0xf7a2945f4aa3c773b4947b22199033776b13e6cc&isShowFull=true
不对抗（虽然真的很难）、强行关闭念头 / 平推、观照自己的情绪，每一条感觉都需要大量的练习、反复地磨砺
想要对抗自己的恐惧，恐惧总还是会存在；如果不抵抗，反作用力就消失了，二元就不复存在
我能看见我一度会执着于不着相、空、真正的放下这种东西
但是如果从没有拿起来，又谈何放下呢？
“过去已成灰烬，未来如梦幻泡影。夹在中间的，是唯一可以被经验到的此刻。而此刻除了那颗心，我们什么也不曾拥有，什么也没法失去。”
https://app.tako.so/cast?id=0xf7a2945f4aa3c773b4947b22199033776b13e6cc&isShowFull=true
创伤后应激障碍，英文简称PTSD，是指人在经历过情感、战争、交通事故或任何严重事故等创伤事件后产生的精神障碍。其实很多人都可能有ptsd，只是症状表现的程度不同罢了，特别是经历因人际互动而造成创伤的人更容易出现这类的反应。
没有人没有经历过创伤，这是不可能的：只是事情不同；程度不同；症状不同。
不健康的人会对回忆加工异常，异常表现为碎片化和无序化，比如说记忆的突然闪回，但又不能完完整整的回忆事件的全貌。
现在请回忆一下你最最最难受的那段记忆，是不是碎片化的和无序的。
如果是碎片和无序的，那就是加工异常了。当记忆难以整合，就变成创伤了，所以导致了闪回。
当记忆是碎片无序的，导致加工异常，难以整合-形成创伤-导致闪回，则必然出现认知偏差。当出现认知偏差后，就会对于这类事情产生消极心理。产生消极心...
没有人没有经历过创伤，这是不可能的：只是事情不同；程度不同；症状不同。
不健康的人会对回忆加工异常，异常表现为碎片化和无序化，比如说记忆的突然闪回，但又不能完完整整的回忆事件的全貌。
现在请回忆一下你最最最难受的那段记忆，是不是碎片化的和无序的。
如果是碎片和无序的，那就是加工异常了。当记忆难以整合，就变成创伤了，所以导致了闪回。
当记忆是碎片无序的，导致加工异常，难以整合-形成创伤-导致闪回，则必然出现认知偏差。当出现认知偏差后，就会对于这类事情产生消极心理。产生消极心...
898866
amandaeth
@amandaeth·08:14 06/03/2025
我不知道大家有没有这种感受，在和心理咨询师聊天的时候，我并没有觉得我的焦虑有变好，她在跟我拆解过程的时候，让我有一种把事情又强化和固化了这个问题在我潜意识里面的存在，有些事情（无论童年创伤，经历过应激等等）可能过一段时间我会忘掉，比如我之前在推特上曾经说过自己小学被性骚扰的事件，我过了这么多年已经忘记了很久，直到我的心理咨询师又提起了，我感觉我的潜意识里在不断的被强化整个事件，让我觉得这件事情有再被延续下去。
更多的是，我咨询完之后我觉得问题没有解决，她很耐心的和我说“没关系，我们一起慢慢的解决，我可以陪伴你，推荐你用一些药物辅助”最终把我推向了三甲医院，而三甲医院给我开的检查有：脑外功能成像，脑电图WCST自评，心电图，神经认知检查等等。开了一些药，这里不说什么药了但是我并没...
更多的是，我咨询完之后我觉得问题没有解决，她很耐心的和我说“没关系，我们一起慢慢的解决，我可以陪伴你，推荐你用一些药物辅助”最终把我推向了三甲医院，而三甲医院给我开的检查有：脑外功能成像，脑电图WCST自评，心电图，神经认知检查等等。开了一些药，这里不说什么药了但是我并没...
一个好人，从什么时候开始变坏的？
从他觉得不公平的那一刻起。
一个有理想的人，从什么时候开始绝望的？
从他看透众生之恶的那一刻起。
当我们还是个懵懂少年，谁不是嫉恶如仇，谁不曾满腔抱负？
然而我们每个人都将活成自己最讨厌的样子。
这个世界上没有无缘无故的苦难，一切苦难都来自于自己。
（谢谢关注，那就发个不是今天写的随笔吧！
从他觉得不公平的那一刻起。
一个有理想的人，从什么时候开始绝望的？
从他看透众生之恶的那一刻起。
当我们还是个懵懂少年，谁不是嫉恶如仇，谁不曾满腔抱负？
然而我们每个人都将活成自己最讨厌的样子。
这个世界上没有无缘无故的苦难，一切苦难都来自于自己。
（谢谢关注，那就发个不是今天写的随笔吧！
我查了一下中县干部似乎是一位北大博士写的毕业论文而非书，但是这样的亲身经历的考察与实践写出来的论文似乎更具有说服性，同时也被禁了，看来里面的内容确实有点猛烈，有时间拜读。
其实不单单是基层干部的自下而上的管理，很多机构里面的中高层领导也会非常沉迷于做这些表面工作，因为他们都有向上爬的迫切想法，想升职就得做业绩，业绩最直接的体现就是GDP。
先罗列数据：二三年我国基建领域的投资达到了二十三万亿元，是房地产投资十一万亿元的两倍之多，占据我国GDP的18%。并且在疫情之后上面曾提出要拿出四十万亿来开展大规模基建投资以拉动经济，然而24年却主动叫停了。这无疑表明地方债务已然失控，数据显示在内2023年诸如重庆云南贵州等十个省份地方的债务规模已然超出了地方财政收入的五倍；像青海吉林更是突破了八倍之多。在31...
其实不单单是基层干部的自下而上的管理，很多机构里面的中高层领导也会非常沉迷于做这些表面工作，因为他们都有向上爬的迫切想法，想升职就得做业绩，业绩最直接的体现就是GDP。
先罗列数据：二三年我国基建领域的投资达到了二十三万亿元，是房地产投资十一万亿元的两倍之多，占据我国GDP的18%。并且在疫情之后上面曾提出要拿出四十万亿来开展大规模基建投资以拉动经济，然而24年却主动叫停了。这无疑表明地方债务已然失控，数据显示在内2023年诸如重庆云南贵州等十个省份地方的债务规模已然超出了地方财政收入的五倍；像青海吉林更是突破了八倍之多。在31...
1006447
Mirror
@mirrortang·10:15 02/03/2025
想推荐一本书《中县干部》。匿名意见箱本是设计来保护基层群众和弱势群体，以匿名方式表达意见或揭露问题，避免因实名举报遭受利益群体的报复或压制。但现实情况恰恰印证了书中提到的官僚主义和形式主义的现象：
领导干部往往更关注表面工作，追求“看起来做了些什么”，而非真正解决民众需求。这与你提出的“意见箱装摄像头或碎纸机”现象高度契合。本意为保护匿名举报的设施反倒被用来监视和压制群众意见，从而形成一种荒诞的局面。
基层干部的管理思维是“自上而下”的，对上级负责、而非对民众负责。因此，许多政府机构的意见箱长期无人问津或定期开箱“清理”，也就不足为奇。这种制度性消极应对，反映出权力关系中的不对称，以及弱势群体根本无法触及有效的发声渠道。
面对真实的社会矛盾和问题时，“解决提出问题的人”比解...
领导干部往往更关注表面工作，追求“看起来做了些什么”，而非真正解决民众需求。这与你提出的“意见箱装摄像头或碎纸机”现象高度契合。本意为保护匿名举报的设施反倒被用来监视和压制群众意见，从而形成一种荒诞的局面。
基层干部的管理思维是“自上而下”的，对上级负责、而非对民众负责。因此，许多政府机构的意见箱长期无人问津或定期开箱“清理”，也就不足为奇。这种制度性消极应对，反映出权力关系中的不对称，以及弱势群体根本无法触及有效的发声渠道。
面对真实的社会矛盾和问题时，“解决提出问题的人”比解...
我反复观看发现各位对匿名和化名颇有兴趣但始终没有站在自己方的立论上去进行辩论
首先意见箱是匿名性的这个都同意吧，意见箱设立的本意是为了让民众更加全面地反映社会或者群体中的不合理情况，并且采取匿名化可以防止遭受领导或者管事的剥削。
但讽刺的是当今很多学校都在意见箱上设置摄像头，意见箱里面放碎纸机。一些还有政府机构压根儿长时间不开箱，开箱就清理的种种行为。让意见箱根本起不到任何收集意见与向上反馈的作用。
但是意见箱本来就是给弱势群体与底层民众所提供的，因为他们因为他们因为自身的地位问题可能长时间发声没有任何人搭理或者说有些人无法承受因为实名举报带来的后果，并不是弱势群体不敢发声而是群弱势群体根本就没有匿名发声的途径；那些举报信都在门卫的收件处躺了几个月了；那些意见箱口都是封死的。
...
首先意见箱是匿名性的这个都同意吧，意见箱设立的本意是为了让民众更加全面地反映社会或者群体中的不合理情况，并且采取匿名化可以防止遭受领导或者管事的剥削。
但讽刺的是当今很多学校都在意见箱上设置摄像头，意见箱里面放碎纸机。一些还有政府机构压根儿长时间不开箱，开箱就清理的种种行为。让意见箱根本起不到任何收集意见与向上反馈的作用。
但是意见箱本来就是给弱势群体与底层民众所提供的，因为他们因为他们因为自身的地位问题可能长时间发声没有任何人搭理或者说有些人无法承受因为实名举报带来的后果，并不是弱势群体不敢发声而是群弱势群体根本就没有匿名发声的途径；那些举报信都在门卫的收件处躺了几个月了；那些意见箱口都是封死的。
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